Die aktuelle Arbeitswelt ist nicht gerade ideal für hochsensible Menschen (HSP). Das dürfte wohl auch ein Grund sein, weshalb sich so viele Hochsensible selbstständig machen. Auch ich habe in dieser Art zu arbeiten meine absolute Erfüllung gefunden und begleite seither auch andere Hochsensible auf ihrem Weg zu ihrer Berufung oder zumindest zu mehr beruflicher Zufriedenheit. Leider erlebe ich es in meiner Praxis immer wieder, dass viele Hochsensible vom sogenannten Neurodivergenz-Burnout betroffen sind. Was das genau ist, ob du betroffen bist und wenn ja, was dir helfen kann, habe ich dir in einem separaten Artikel zusammengefasst:
In diesem Artikel soll es nun aber ums Thema Aufblühen im Job gehen. Also was genau brauchen hochsensible Menschen denn nun, um im Job ihr volles Potenzial entfalten zu können?
Nachstehend habe ich dir 7 essenzielle Punkte zusammengefasst:
7 Dinge, die Hochsensible brauchen, um im Job (auf-)blühen zu können
#1 Klare Strukturen und Aufgabenverteilung
Hochsensible benötigen klar definierte Aufgabengebiete, da sie sich sonst schnell für alles verantwortlich fühlen UND auch alles machen (Stichwort Burnoutgefahr!). Eine klare Rollen- und Aufgabenverteilung hilft, dem entgegenwirken (natürlich ist es zusätzlich auch hilfreich, daran zu arbeiten, sich nicht für alles verantwortlich zu fühlen. ;-)).
#2 Eigenständigkeit
HSP schätzen es, Aufgaben selbstständig und in ihrem Tempo erledigen zu können. Da sie sehr perfektionistisch und gewissenhaft sind, kann man sich zu 100% auf sie verlassen. Sie arbeiten am besten, wenn man sie einfach in Ruhe machen lässt – ohne ständige Unterbrechungen oder gar Kontrolle. Auch häufige Absprachen können zermürbend wirken.
Ein weiterer Punkt, der für Hochsensible essenziell ist und bei dem ich noch großes Entwicklungspotenzial am Arbeitsmarkt sehe, ist:
#3 Flexibilität
Hochsensible schätzen es, wenn sie ihren Arbeitsalltag flexibel gestalten können. Das bedeutet neben Flexibilität bei den Arbeitszeiten auch die Möglichkeit, den Arbeitstag nach eigenen Bedürfnissen zu strukturieren. Wenn HSP Pausen oder Ruhephasen einlegen können, um ihre Energie wieder aufzuladen, sind sie deutlich produktiver und zufriedener.
#4 Ein wertschätzendes Umfeld
Und bevor Kritiker:innen gleich einwenden „Aber das ist doch für alle Menschen wichtig“: Ja, natürlich wünschen sich alle Menschen ein wertschätzendes Umfeld: Da Hochsensible jedoch jegliche Stimmungen und Schwingungen viel intensiver wahrnehmen, brauchen sie noch mehr als andere ein werschätzendes Arbeitsklima. Ein rauer Umgangston wirkt sich daher besonders negativ auf HSP aus. Da sie selbst sehr takt- und respektvoll kommunizieren, erwarten sie das auch von anderen.
Natürlich kann man zusätzlich auch an der Resilienz und daran, sich Dinge nicht so zu Herzen zu nehmen, arbeiten, dennoch werden Hochsensible, wenn das Umfeld nicht passt, niemals so aufblühen und ihr volles Potenzial entfalten können wie in einer passenden und wertschätzenden Umgebung.
#5 Homeoffice
Homeoffice ist wie Wellness für das hochsensible Nervensystem: weniger Reize, eine ruhige, harmonische Umgebung, Kontrolle über Raumtemperatur und Raumgestaltung, mehr Abgrenzung durch physischen Abstand u.v.m. Für viele Hochsensible ist daher die Möglichkeit, im Homeoffice zu arbeiten, nicht nur ein Segen, sondern ein Must-Have.
#6 Weiterentwicklung und persönliches Wachstum
Hochsensible streben nach kontinuierlicher Weiterentwicklung. Fortbildungen und Möglichkeiten zur persönlichen Entfaltung sind deshalb entscheidend, um sie langfristig an einen Job binden zu können. Sie benötigen das Gefühl, immer weiter wachsen zu können.
#7 Anerkennung und Lob
Während HSP selbst zwar oft zurückhaltend sind, sind sie in ihrer Arbeit extrem engagiert und geben meist 300%. Und dafür wollen sie auch Anerkennung.
Ein wertschätzendes Feedback stärkt zudem ihr Selbstvertrauen und motiviert sie, weiterhin ihr Bestes zu geben. ACHTUNG: Lob sollte jedoch immer ehrlich sein. HSP merken sofort, wenn etwas nicht von Herzen kommt.
Fazit: Erfüllung oder Burnout?
Nun kommt der Moment der Wahrheit: Wie viele dieser Punkte treffen auf dich zu? Und wie viele werden in deinem aktuellen Job erfüllt? Falls die Diskrepanz groß ist, ist es kein Wunder, wenn du unzufrieden bist oder gar erste Burnout-Symptome spürst.
Du wünschst dir Unterstützung und Begleitung auf deinem Weg? Dann bin ich gerne für dich da!
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Alles Liebe
deine Julia